STRESLE BAŞA ÇIKMANIN 101 YOLU….
(Bu yazıyı buzdolabının kapağına asın) SABAHLARI 15 dakika erken kalkın. Sabah için, akşamdan hazırlık yapın.
*Vücudunuza dar gelen kıyafet giymeyin.
*İlaçla yaşamaktan kaçının.
*Randevularınızı önceden ayarlayın.
*Hafızanıza güvenmeyin; mutlaka yazın.
*Aracınızı, bozulmadan servise götürüp bakım yaptırın.
*Her kilidin yedek anahtarını yaptırın ve belli yerlerde bulundurun.
*Daha sık “hayır” deyin.
*Yapacaklarınızı öncelik sırasına sokun.
*Zamanınızı israf etmeyin.
*Öğle ve akşam yemeklerini basitleştirin.
*Kötümser insanlardan uzak durun.
*Önemli evrakın birden fazla fotokopisini çektirin.
*Evde çalışmayan ne varsa tamir ettirin.
*Yapmaktan hoşlanmadığınız işler için yardım isteyin.
*İhtiyaçlarınızı önceden belirleyin.
*Bir defada yapılması zor büyük işleri, küçük parçalara ayırın.
*Etrafı toplayın, dağınıklıktan kurtulun.
*Gülümseyin.
*Bebekleri gıdıklayın.
*Dost bir kediyi veya köpeği okşayın.
*Kendinizi, bütün soruların cevabını bilmekle yükümlü hissetmeyin.
*Bazı şeyleri de bilmeyin.
*Karşılaştığınız insanlara, onların hoşuna gidecek bir şey söyleyin.
*Yağmur yağmasını isteyin; yağınca yağmurda yürüyün.
*Arada bir çarşı hamama gidin.
*Kendi kendinize, nerede eski günler, her şey daha güzeldi demekten vazgeçin.
*Verdiğiniz kararın ne anlama geldiğini iyi düşünün.
*Kendinize güvenin.
*Nüktedan olun.
*Sizi mutlu edecek bir şey yapmayı yarına bırakmayın.
*Hiç tanımadığınız insanlara, yürekten bir merhaba deyin.
*Eski bir arkadaşlarınızla karşılaşınca, ona sıkıca bir sarılın.
*Hava açıksa, gece yıldızları seyredin.
*Bir şarkıyı ıslıkla çalmayı öğrenin.
*Arada bir şiir okuyun.
*Kendinize bir demek çiçek alın.
*Bir çiçek koklayın.
*Yardım istemekten çekinmeyin; alamazsanız üzülmeyin.
*Görünüşünüze özen gösterin.
*Her şeyi kararında yapın; ifrata kaçmayın.
*Nerede gerekiyorsa, orada mutlaka gerekli emniyet tedbirini alın.
*Daima daha iyisini yapmaya çalışın, ama mükemmeliyetçi olmayın.
*Resim ve heykel sergilerini gezin.
*Ayakkabınızı boyatın.
*Berbere gidin.
**Kendi kendinize bir şarkı mırıldanın.
*İyi bir müzik dinleyicisi olun.
*Kendi kendinize yetmeyi öğrenin.
*Her gün biraz idman yapın; her fırsatta yürüyün.
*Dünyanın en yetenekli insanı olmadığınızı kabul edin; gerekiyorsa elimden ancak bu kadar geliyor deyin.
*Yeni moda birkaç şarkıların sözlerini ezberleyin.
*İşe erken gidin.
*İşe her gün aynı yoldan gitmeyin.
*Amirinizden izin alıp bazen işten erken çıkın.
*Kırlarda dolaşın.
*Maça gidip bağırın.
*Başkaları dilemeden, siz onlara iyi günler dileyin.
*Teşekkür edin.
*Arabanıza ve evinize, güzel koku yayan bir alet koyun.
*Evde kendi kendinize yemek pişirin, güzel bir sofra kurun, sonra da afiyetle yiyin. *
*Başkalarını adam etmekten vazgeçin.
*Severken karşılık beklemeyin.
*Sinemada film seyrederken, patlamış mısır atıştırın.
*Bir ağaç, olmazsa bir çiçek dikin.
*Şişmanlamayın.
*Hatıra defteri tutun.
*Bir hela temizleyin.
*Káğıttan bir uçak yapıp uçurun.
*Bir derneğe veya kulübe girin, arkadaş edinin, toplantılara katılın.
*Mutlaka yeterince uyuyun.
*Az konuşun, çok dinleyin.
*İş arkadaşlarınıza ve dostlarınıza iltifatı esirgemeyin.
*Bir güne yapılacak çok şe y tıkıştırmayın.
*Acelesiz yaşayın; daha önünüzde yaşanacak çok güzel günler var.
*Stresli davranmak, doğuştan gelen değil, sonradan kazanılan kötü bir huydur; bunu unutmayın.
*Son söz: Öfkeyi, kendinize zevk edinmeyin.
ANKARA 28. 11. 2022
